0 تعليق
1380 المشاهدات

فيتامين يحارب الشيخوخة \ بقلم اخصائية التغذية : فاطمه بومجداد



فيتامين نباتى مضاد للاكسدة والشيخوخة ومكافح العدوى فهو يساعد على تجديد البشرة والشعر والاظافر ومهم للعظام واللثة والاسنان ويقى من امراض القلب والشرايين … يحول الجسم الكاروتين وهو صبغ موجود فى الفواكة والخضار الصفراء والخضراء والحمراء الى بروفيتامين A او بيتا كاروتين.

الخضار الخضراء : السبانخ , اللوبياء , البروكلى , الكوسة , الخس , الملفوف , البازيلاء

الخضار الصفراء او الحمراء : الفليفلة , الجزر , اليقطين , الطماطم , البطاطا , البصل , الثوم

الاعشاب العطرية : البقدونس , الكزبرة

فيتامين A  فيتامين الشباب لنتذكره فى طعامنا لكى لا نصبح شياب

كتـاب الأمـل

+
سمر العتيبي
2018/12/09 3598 0
راما محمد ابراهيم المعيوف
2017/12/29 3928 0
خالد العرافة
2017/07/05 4523 0