صحتي تاج على راسي بدونها ما أقدر أوصل لهدفي (اي هدف بالحياه) من غيرها ما استمتع بنجاحي ، عيل ضروري اهتم فيها لأكمل رسالتي بالحياه ؛بس شلون؟؟؟
لازم تهتم بجسمك وطريقة و نوع أكلك وشربك
وعلشان توصل للوزن المرغوب وتنجح لازم تتصف ب٣ خصال:
١-الرغبه: مثلا الرغبه بنزول الوزن
٢- لديك طريقه للوصول لما تريد: مثلا اشتراك بنادي / الذهاب لإخصائي تغذيه ...
٣-تتحمل كامل المسئوليه على أفعالك:
أ-الإدراك: لا بد ان يتغير الوزن.
ب-تغيير ممكن الحدوث:ممكن احداث هذا التغيير بالرياضة والرجيم
ج-الإقتناع التام انك صاحب هذا التغيير ولا احد سواك كالنادي او اخصائي التغذيه فلا احد يستطيع ان يغيرك .الا انت نفسك تغير ذاتك
*المشكله عند أغلب الناس اللي أيون العيادات عندي ان رقم ٣ مايطبقونه كامل وهو ان المسئول بنزول وزنك مو الإخصائي او النادي
فقول الحق تبارك وتعالى: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم بِسْم الله الرحمن الرحيم : ((إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ))
[الرعد:11]
التزم بشرطها وشروطها تنعم بصحتك وجمالها
بقلم اخصائية التغذيه: فاطمة بومجداد
