الان فى جو العودة للمدارس دائما ننصح الجميع بتناول وجبة الفطور فهى مهمة لتوفير الطاقة للجسم من بعد صيام ساعات متعددة اثناء النوم , لكننا نغفل عن تنبيههم باختيار جودته فأنه يؤثر على صحة الشخص او الطفل طول العمر . فكلما اكلت افضل ستشعر انك افضل وهناك قسمان :
اختيار فطور سريع سيئ خطير على الصحة :
- الكرواسون
- النقانق والمرتديلا
- شرب القهوة او المشروبات الغازية فقط
- الدونات و الكعك
اختيار فطور صحى سريع , مفيد للصحة , سهل التحضير
- حليب الفاكهة الطازج بدون اضافة سكر سموثى
- روب مع قطع من الفواكه الطازجة او المكسرات
- ساندويش بيض او مربى او زبدة الفول السودانى
- كورن فلكس مع حليب
افكار بسيطة لتغذية ذكية لنجربها لاطفالنا الصغار بعامهم الدراسى الجديد
ودمتم سالمين
بقلم اخصائية التغذيه: فاطمة بومجداد
شددت مديرة ومؤسسة نادي السلام التربوي لأنشطة الأطفال المعاقين،المستشارة الاجتماعية والأسرية والتربوية ازدهار العنجري على أهمية الأندية والمراكز الصيفية، لاسيما تلك التي تضم…
عدل بنت عمى درر
معلومات قيمة ،، شكراً لكِ??
أبدعتي دائما مقالاتك تثرينا
شكرا إخائصائيتنا
صحيح وايد نغفل عن وجبة الفطور..بس المشكله باليهال صعبين في اختيار الاكل
يعطيج العافية
كلام مفيد وجميل يعطيج الف عافيه واحنا نحاول مانشتري الاكل الغير مفيد وتوفر الكورن فلكس والحليب والخبز والبيض
يعطيج العافيه على المعلومه الحلوه والمفيده…ننتظر المزيد من المعلومات
فعلا الرياضه للجميع، مقال يعرض لنا أفكار رياضيه رائعه شكرا إخصائيتنا